Искате ли да направите следващата си филмова вечер или пътуване до театъра още по-добри? Изберете някое от подбраните ястия и ще почувствате гастрономическото удоволствие и ще преживеете пълноценно всяка минута от филмовия маратон.
Пуканки
Нищо не върви с филм толкова добре, колкото пуканките и ако ги приготвите по правилния начин, може дори да си направите услуга. Корпусът на пуканки е зареден с антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания. Освен това е пълен със здравословни фибри. Има едно единствено правилно: не удавяйте пуканките си в масло и сол.
Боровинки
Не само, че боровинките са вкусни, те са „суперхрана“, която може да помогне на мозъка ви да функционира по-добре. Проучванията са установили, че голяма порция боровинки може да даде тласък на концентрацията и паметта ви до пет часа, което означава, че независимо колко сложен е сюжетът на филма ви, ще можете да го следвате. Учените предполагат, че този ефект е благодарение на боровинките. Те спомагат за увеличаване на притока на кръв и кислород към мозъка, така че имате идеалното оправдание за приготвяне на смути преди филма. Като допълнителен бонус антиоксидантите в плодовете също допринасят за по-добро сърдечно-съдово здраве.
Мазна риба
Ако готвите за вечеря и филм у дома, помислете как да направите мазна риба основното си ястие. Мазните риби са богати на омега-3 мастни киселини, които са свързани с множество когнитивни и памет предимства. Неслучайно това е едно от любимите ястия на Роналдо. Той споделя, че когато разпуска след тежка среща похапва сьомга или пък филе от риба тон. Експертите по футболни залагания са категорични, че с такъв здрав играч е обяснимо защо Ювентус има 1.90 коефициент за спечелване на победа в Първа девизия на италианското първенство. Неотдавнашно проучване също така установи, че седмичната консумация на риба е свързана с увеличен обем на мозъка, така че консумацията й може да ви помогне да запомните това, което сте виждали на екрана за по-дълго.
Шоколад
Ако изглежда, че шоколадът може да подобри всяка ситуация, ето защо! Похапването с шоколад подтиква освобождаването на приятни невротрансмитери като допамин, което ни кара да се чувстваме по-щастливи. Всеки обича да се чувства щастлив, докато гледа филм, а хапването на тъмен шоколад може да направи преживяването още по-добро: Изследователи от Университета в Нотингам са установили, че флаванолите в тъмния шоколад могат да подобрят мозъчната функция и да повишат цялостната бдителност. Още по-добре, тези флаваноли могат да подобрят краткосрочната ви памет.
Яйца
Искате да поддържате очите си здрави, за да можете да се наслаждавате на филми в продължение на десетилетия? Направете си една от милионните вариации на ястия с яйца. Едно твърдо сварено яйце съдържа около 6,5 грама протеин – пълноценен протеин, тоест, който е от съществено значение за изграждането на мускулите. Яйцата също са богати на лутеин, който укрепва ретината и може да намали риска от дегенерация на макулата. Това означава, че ако обелите няколко яйца (не препоръчваме 50 от тях) заедно с Пол Нюман, може да сте в състояние да имате поглед на орел, докато остарявате.
